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        想減肥瘦身的人,吃火鍋可先吃蔬菜、蘑菇類食物,山東回轉火鍋店增加飽足感,再吃豆制品、淀粉類食物,后再吃肉類;一般人則建議先吃蔬菜,依序再吃肉類、飯或面、加工食品等。飯后吃水果。不建議喝火鍋湯、含糖飲料、甜點。加工食品愈少愈好。如果真的非常想喝湯,好在煮火鍋后的前30分鐘喝,喝清淡的蔬菜湯就好山東回轉火鍋店,因為之后丟入淀粉類、肉類及加工食品等食物下去煮,不僅湯會變混濁、鈉含量變高、甚至會產生亞硝酸鹽、亞硝酸胺等致癌物質,不利健康。





        糖尿病病患要限制醣類食物的攝取量,也就是淀粉類食物不可多吃,包括番瓜、馬鈴薯、芋頭、山東回轉火鍋店地瓜及玉米等一般常忽略的根莖類蔬菜山東回轉火鍋店,如果有吃根莖類蔬菜,飯、面、油條、甜不辣等淀粉類就要減量。建議可以和減重的人一樣,以根莖類蔬菜取代一般的飯、面或冬粉,不僅富含纖維、熱量也比較低。

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        高血壓病患要吃得清淡,不要吃腌制及加工食品,不可吃太咸。血脂高的人青菜要多吃,應注意山東回轉火鍋店不可攝取過多膽固醇,建議選吃低脂肉、瘦肉如雞肉、鴨肉等。至于海鮮、蛋類、內臟類的膽固醇含量較高,應少吃。腎臟病病患則要注意蛋白質、鈉、鉀的攝取量。蛋白質吃多容易增加腎臟負擔,所以豆制品、肉類、海產及蛋要適量攝取、山東回轉火鍋店勿吃過量。使用調味料時要掌握清淡、少油少鹽的原則,但還是建議吃火鍋時,盡量不要加沾醬,山東回轉火鍋店以免油脂及鈉含量攝取過多。另外,火鍋煮久了湯內鉀離子會升高,因此不宜喝湯。




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